Guía gratuita · 8 páginas

Antes de llegar al límite

Señales para darte cuenta a tiempo y cinco prácticas simples para ordenar lo que sientes. Escrita por Adolfo Villalón, psicólogo clínico, a partir de lo que comparte en consulta, charlas y entrevistas.

• Señales: cuerpo, mente, conducta y vínculos.
• Práctica 1: ponle nombre a lo que sientes.
• Práctica 2: no es lo mismo "eres" que "estás".
• Práctica 3: vuelve a lo que sí depende de ti.
• Prácticas 4 y 5: respirar más lento y volver a lo que te hace bien.

Es gratis y la puedes compartir con quien la necesite.

Esta guía es material educativo y no reemplaza una evaluación profesional. Si estás en crisis, llama al *4141 (línea de prevención del suicidio, gratuita, 24 horas) o al 131.